요즘 우울증이랑 불면증때문에 몸에 힘도없고 의욕이없습니다 극복할수있을까요?
요즘 우울증 불면증때문에 아무 의욕도 없습니다 사람들 만나는것도 불편하고 계속 겉돌고만 있습니다
이런저런 걱정 고민들만 머릿속을 어지럽게하네요
떨쳐낼수 있을까요?
안녕하세요독수리날개짓입니다.
우리가한세상 살아가다보면 그누구도그럴수있습니다저도무척이나긴세월방황속에살아가다
하나님을만났습니다 사모함을갖어보세요
영에세계에계신 하나님꼐서그마음을 만져주십니다
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
우선은 많은 생각과 고민은 머릿속에서 덜어내셔야 합니다.
걱정은 잠시 접어두고 잠자리에 드셔야 합니다.
우울증이 있다면 부정적인 생각을 긍정적으로 변화시켜야 합니다.
그리고 활동을 많이 해보도록 하세요. 우울증을 극복하는데 도움이 될 것입니다.
우울증 극복하는 방법
1. 명상하기
2. 호흡하기, 산책하며 햇볕 쐬기
3. 취미생활 가지기
4. 많은 사람들을 만나 대화 나누기
5. 감정일기 적어보기
6. 여행하기
안녕하세요. 새침한재규어286입니다.
우선 병원에 방문 하시기를 바랍니다.
요즘은 정신건강에 대한 의식이 많이 달라져서 눈치보거나 두려워 할 필요는 없습니다.
분명한건 약물 처방만으로도 정신적,신체적 증상들이 거의 완화됩니다. 의사 선생님과의 상담을 통해 적절한 진료 받으시는 것이 최선입니다.
안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.우울증을 극복한수 있다라고 생각을 바꾸어야 한다고 봅니다.바꾸려면 성취감을 가질 수 있는 취미 생활을 가저보세요.그리고 낮에는 절대로
누워있지 말고 움직여야 한다고 봅니다.
안녕하세요. 고마운수염고래177입니다.걷기운동해보세요^^요즘 산에 단풍도 예쁘게 물들어서 우울증에좋고 걷기운동 하면 잠도잘올겁니다~~우울증은 가만히 혼자있으면 더 심해져요~자신감 가지시고 사람들과 부딪혀 보세요
저도 저번주에 업무고 일상이고 그만하고싶을정도였어요..
그런데 그렇게 된 이유라는게 있잖아요??
저는 그냥 현재에 충실하자..이시간도 결국 지날것인데 후에 이러했던 시간도 또 후회하며 우울해할것같단 생각이 드니까
과거의 후회도, 미래의 걱정도 지금 답이 없는것인데
지금에 충실힌자로 생각하기로 했더니 조금 극복했어요.
그리고 무엇보다..어떤 일의 원인에 내탓이라는 자책부터 안하는게 젤 좋아요..
작성자님,, 저희는 지금 현재를 사는것에만 충실해보기로해요..
힘내세요!!!!
