안 그래도 스트레스인데 몸이 안좋아지니 암것도 하기 싫어요?
몸이 아프면 다들 비슷한 증세 겪어봤겠지만 저번주부터 그냥 암것도 하기싫어져서.
일도 그냥 시간 보내는대로 보내고 귀찮아서 대충대충 건너고 있는상태인데요.
최소한 게임이라도 하면 좋을텐데 그런것도 없고 영화 같은것도 안보고 그냥 갑갑한 기분까지 들어요.
무료하고 갑갑해서 소리치고 싶을때 어떻게 풀어줘야 하나요?
안녕하세요. 뉴아트입니다.
저는 그럴 경우에는 그냥 푹쉽니다
푹 쉬는게 가장 좋은 힐링이자 리프레쉬하는 방법이라고 생각합니다
사람마다 다르겠지만 저는 그렇습니다
누군가는 운동을 하거나 게임을 하고 영화를 보고 드라마를 보고 방법은 다양합니다
질문자님도 질문자님만의 방법을 찾아보시는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 자유로운어치158입니다.
몸이 아파서 걱정이군요.
몸이 아파서 스트레스가 심해지셨다면 운동을 추천드립니다.
스트레스 해소 운동법으로는 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 계단오르내리기, 수영, 가벼운 등산 등의 규칙적인 유산소 운동이 추천된다. 규칙적인 유산소 운동은 낮은 강도의 스트레스뿐 아니라 과도한 심리적 스트레스로 인한 나쁜 반응을 개선하는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 시기시기입니다.
몸이 쳐져서 움직이지 않으면 더 피로감이 쌓입니다.
몸을 움직여서 가볍게 만들어줘야 스트레스가 더 잘 풀립니다.
피로가 스트레스의 원인이라면 간에 무리가 있는지 확인하시고 간 영양제를 드셔보세요.
움직이는게 귀찮을땐 가벼운 폼롤러 스트레칭을 해보세요. 근육이 이완되며 조금은 개운해집니다.
성취감이 생기면 무료함이 사라집니다.
작은 행동이라도 이루어내도록 성취목표를 세워보세요.
