스트레스 받을때 어떻게 해야되나요?

Question

제가 스트레스를 너무 많이 받아서 좀 덜 받는 방법 없을까요.. 진짜 필요해요 스트레스 덜 받는법이랑 해소 하는 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

내가 어떤 일에 스트레스를 받는 지를 확인하고

가능하면 스트레스 상황을 줄이는 것이 우선일 듯 하네요

그리고 내가 손 쓸 수 없는 상황은 관심을 줄이고,

-> 다른 사람의 생각, 행동, 주변의 상황 등등

내가 할 수 있는 일에 집중하는 것이 도움 될 듯 합니다

-> 내 일을 잘 하는 것, 개인 개발에 힘 쓰는 것 등등

수면 / 식사 / 야외 활동을 규칙적으로 하고

시간 나는 대로, 심호흡/스트레칭 으로 긴장을 이완시키는 것도 도움이 될 듯 합니다