우선은 5분할로 하고 있습니다
헬스장에 가서 머신으로 운동 5~7개 정도를
각 머신별로 10*4세트 합니다.
한시간 정도 휴식 후에 무에타이를 1시간 하고
프리웨이트를 1시간 더 하는데
이런식으로 하면 효율이 많이 떨어질까요??
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
무에타이가 심한 운동아닌가요
운동도 적당량이 몸에 좋습니다
무리하게 하다가 몸 헤칠수 있어요
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 운동도 어떤 목적인지 중간에 1시간이나 쉬어야 하는 이유와 무에타이는 취미로 하는건지 등 단순 취미면 하루 운동 3시간은 과하다 생각되네요
