어떤 식단 요소가 변비를 유발할 수 있나요? 어떤 음식이 변비를 일으킬 수 있는지, 그 이유와 관련된 영양성분에 대해 알려주세요. 그렇다면 반대로 변비 예방을 위한 건강한 식단은 어떻게 구성되어야 하나요?
