물을 많이 마시는게 건강에 좋나요?
물을 많이 마시는게 건강과 피부에 좋은가요?
좋다면 하루에 어느정도 마시는게 좋을까요?
물 대신 보리차나 둥글레차를 마시는 것도 같은 효과를 주는가요?
과하게 마실경우 몸에 악영향을 끼칠 수 있나요?
안녕하세요.
물이 많이 마시면 좋은점을 간략히 설명해드리겠습니다.
1. 장기능
물을 많이 마시면 위장의 기능을 활성화 시켜 주어서 좋은데요. 또한 장에 수분이 모자라게 되면 변비가 오실수가 있습니다. 그럼 배변활동이 원활 하지 않게 되고 장 기능이 떨어지게 되는 거지요. 그래서 많이 마시면 좋은거랍니다.
2. 채액 균형
우리 몸의 50-60%는 물이 차지 하고 있습니다. 물을 많이 마셔 주면 몸의 채액의 균형을 유지시켜 주어서 신체 균형에 도움이 되는 거지요.
3. 노폐물 제거
몸에 물이 부족하게 되면 쌓인 노폐물들을 제거 하실수가 없게 되는데요. 그러면 몸에 염증을 유발하게 되고 몸에 피부 트러블을 일으키게 되는 거랍니다. 그래서 많이 마셔주게 되면 신진대사 까지 활발하게 해줘서 노폐물과 독소를 제거 할수가 있습니다.
4. 피로회복
체내에 수분이 떨어지면 벌써 신진대사가 원활하게 되지가 않아서 기능이 떨어지며 피로가 몰려옵니다. 충분히 자고 휴식을 취함에도 불구하고 피로가 잘 회복이 되지 않으신다면 물을 많이 드셔 주세요. 더불어 운동까지 하면 효과 만점 이겠지요.
5. 혈액순환
물을 충분히 마셔주게 되면 혈액순환이 잘 되게 됩니다. 혈액순환이 만약 잘 안되게 되면 심장병, 고혈압, 동맥경화 같은 질환이 생길수가 있는데요. 혈액순환이 잘 안되시면 물을 자주 드시고 평소 걷기,계단운동 을 자주해 주세요.
이렇게 좋은점이 있는 반면에 신장 및 위장장애 또한 심부적환자인 경우 많이 마시는게 독이 될수도 있고 합니다.
즐거운 하루 되세요
제가 전문가는 아니지만 개인적인 생각 공유 드립니다 :)
물 많이 마시는게 건강과 피부에 좋다고 생각합니다
물 많이 마시면 피부가 좋아지고 심지어 살도 빠진다고 해요 ㅎㅎ
물을 소화시키는데 칼로리 소모가 크다고 합니다 !
그러면 건강도 좋아지겠죠 :)
개인적으로 물 마시는게 힘들다면 보리차나 둥글레차도 좋을 것 같아요
그래도 그냥 물이 가장 좋을 것 같고요
하루에 8잔 이상은 마셔줘야 좋지 않을까요 ㅎㅎ
과하게 마실경우 몸에는 좋지 않을 것 같습니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
물을 많이 드시는거랑 적게 드시는거는 몸에 체질에ㅔ 따라 다릅니다 어떤사람은 물은 많이먹어도 괜찮지만 어떤사람은ㅁ 안맞을수있습니다 또 물 많이마셔도 많이마시먄안됩니다 2리터 이하로 마셔주세요 그리고 물대신해서 먹을수있는 차가 있는데 녹차나 이런 카페인 이있는 차는 물대신 드시면 안됩니다 몸건강하세요
안녕하세요.
우리 몸은 상당 부분이 수분으로 이루어진만큼 적정한 수분 섭취를 해주시는게 좋습니다.
대게 전문가들은 2L를 하루 섭취를 권장하고 있지만 평소에 물을 많이 안드셨다면 1L에서 차차 늘려나가길 추천 드립니다.
저는 생수를 추천 드리지만 생수가 드시기 힘들다면 보리차나 둥글레차도 가능하지만 이뇨작용이 심한 녹차 등 잘 알아보고 드시길 바래요:)
마지막으로 뭐든 과유불급입니다. 물도 너무 많이 마시게 되면 신장에 무리가기에 좋지 않습니다. 음수량을 늘려가며 몸에 흡수되는 양이 많아진다고 느끼실 때 차차 늘려가시기 바랍니다^^
물을 많이 마시는 것보다 적당량을 마시는게 건강과 피부에 좋습니다.
일반적으로 하루에 1.5L 내지 2L를 마시는 것으로 권장하고 있습니다.
그 이상 드셔도 상관 없구요.
보리차나 둥글레차
다양한 차 종류들이 있는데 이것들도 괜찮지만
차에 따라서 찻잎 성분에 따라 본인의 체질에 맞게 드셔야 합니다.
몸에 악영향을 끼칠 정도는 하루의 양보다
한번 마실 때 얼마나 과하게 마셨는가에 따라 악영향을 끼칠 수 있습니다.
