무릎 관절이 아픈데 연골주사 말고 도움이 되는 영양제나 운동은?
몇 달 전에 양말 신으려 무릎을 구부렸는데 딱하는
소리가 나더니 다리를 구부리질 못하여 병원에 가니
의사분이 관절 노화 2단계라 하여 약 먹고 80%
좋아지긴 했는데 예전 같지가 않아 고민 입니다
병원 말고 천천히라도 좋아 질 방법 있는지 궁금 합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
관절의 노화가 있는 경우 꾸준하게 복용하면 도움이 되는 영양소로 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
연골생성에 도움이 되는 성분으로는 콜라겐과 콘드로이친 히알우론산등이 도움이 됩니다.
MSM도 염증을 제거해주는 효과가 있어서 같이 복용하시면 더욱 효과적입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
무릎관절이 아픈 경우 관절을 사용하지 않으면 오히려 증상이 심해지니 하루에 30분 정도 무리가 가지 않는 선에서 운동을 하는 것이 좋습니다.
추가로 무릎약을 드시면서, 영양제로 MSM/콘드로이친 정도 구매해서 드시길 바랍니다.
MSM 은 무릎의 염증개선에 도움이 되고, 콘드로이친은 무릎의 구성성분입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제로 복용할 수 있는 것은 칼슘 및 비타민D 등이 있습니다. 이러한 것을 추가적으로 보충하여 연골 및 뼈의 리모델링을 촉진하는 방법 밖에 없습니다. 관절의 노화라고 한다면 일반적인 등산이나 걷기보다는 수중에서 하는 운동 등이 도움이 훨씬 많이 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경민 약사입니다.
처방전없이 구매가능한 건강기능식품, 일반의약품들 중에서
무릎관절에 좋은 영향을 미칠 수 있는 성분에는
대표적으로 MSM, 보스웰리아, 콘드로이틴, 초롱잎홍합추출물, 글루코사민 등등이 있습니다.
위의 성분들을 대부분 함유하고 있는 건강기능식품도 많이 나오고 있습니다.
이런 성분들은 항염증 효과를 나타내므로 꾸준히 먹으면 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
MSM과 같은 관절염 영양제를 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
관절과 연골 건강에 도움을 주는 원료로 인정받은 건강기능식품이며
염증 유발에 관여하는 NF-kB를 억제하고, TNF-a, 인터루킨-6 같은 염증성 사이토카인 생성을 감소시켜줍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 윤현영 약사입니다.
뼈, 관절 건강에 도움이 되는 건강기능식품을 추가적으로 복용하시고 무리한 운동은 피하시고 꾸준한 스트레칭을 하시는 것을 권장 드립니다.
뼈, 관절 건강에 도움이 되는 건강기능식품으로는 대표적으로 칼슘 및 비타민D, 대두이소플라본, 글루코사민, NAG(엔에이지), 뮤코다당‧단백, 엠에스엠(MSM), 초록입홍합추출오일 등이 있습니다.
원료의 일일섭취량이 제대로 함유되어 있는지 확인하고 복용하시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강희 약사입니다.
노화로 인해 관절에 통증과 염증이 생겼다면 연골을 보호할 수 있는 영양제 성분인 아보카도-소야 추출물을 복용하는 것을 권장드립니다. 아보카도소야추출물은 연골의 기질성분인 콜라겐의 합성을 촉진시키며 연골세포의 분화와 증식을 촉진시켜 연골 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 콜라겐 합성을 촉진하여 항산화작용이 있는 비타민C를 같이 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
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