망고는 달콤하고 향긋한 맛 외에도 다양한 영양성분을 포함하고 있습니다. 주요 영양소로는 비타민A, C, E, 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 망고에는 항산화 물질인 폴리페놀과 카로티노이드가 포함되어 있어 세포 손상을 방지하는데 기여합니다. 그러나, 망고는 당분이 높기 때문에 과다 섭취 시에는 혈당 상승을 유발할 수도 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서, 망고의 효능을 누리되, 섭취량에는 주의하는 것이 필요합니다.
망고의 주요 영양성분은 비타민C,비타민A, 식이섬유, 항산화물질(루테인, 지아잔틴), 칼륨등이 있으며 효능은 면역력 강화, 피부와 눈 건강, 장운동 개선, 항산화 효과(노화, 염증 억제) 등이 있으며 주의 할 점은 당분 많으므로 과다 섭취시 혈당 빠르게 올라가고 설사 또는 혈당 스파이크를 주의 해야 합니다. 하루 1/2개~1개 이내가 적당량으로 추천합니다.