자전거가 무릎 운동에 도움되나요?
이번에 무릎 안좋은 직장동료가 자전거가 무릎운동에 도움된다면서 자전거 사서 타고다니던데 정말 도움이 되는건가요?
저도 무릎이 안좋아서 타볼까해서요.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 친절한박각시124입니다.
적절한 운동은 적극추천합니다
하지만 자전거도 무리하면 무릎에 좋지 않으니
바른자세로 적당하게 30~1시간 가량 추천합니다
- 자전거를 너무 무리하게 타거나 잘못된 자세로 오래 타면 무릎 건강이 안좋을 수 있습니다.
그래서 스피닝 등 자전거로 하는 고강도 운동 시 너무 무리하거나 자세를 잘못 잡으면 무릎 부상 위험이 있습니다.
실내나 밖에서 타는 자전거는 본인 몸에 맞게 조절하시고 간단하게 동네 다니시는 거면 악영향을 준다고 할 수는 없고 운동 효과가 있습니다.
체중이 너무 많이 나가거나 무릎 밑에 다리 부상이나 질환이 있다면 병원에서도 자전거를 타거나 수영으로 운동을 바꾸라고 합니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
아무래도 달리기와는 다르게 무릎에 충격이나
무리가 덜 하다라고 할수 있습니다
또한 하체근육이 단련되면 무릎관절에 충격이
덜 할듯 합니다
