목뒤쪽 뒷골이 땡길때는 목스트레칭해야되나요?

Question

이상하게 목을 뻣뻣하게세우면 왼쪽목뒤가 땡기면서 뻣뻣하게 근육이 땡기고 아파옵니다. 파스를붙여도 동일하고 스트레칭을 목위주로해야할까요?

Answer 1

안녕하세요.어찌리구요입니다.

목 뒤쪽 뒷골 땡길때 손으로 주변을 살살 마사지 해주세요.

수시로 어깨와 목 스트레칭도 해주셔야 뭉친 근육이 풀립니다.

Answer 2

저도 목 통증 때문에 고생을 많이 했었고 지금도 간간히 힘든 점이 있어요. 이렇게 해보세요. 두 손을 합장하듯이 모으고 엄지손가락으로 턱밑을 들어올려 얼굴이 하늘을 보도록 지그시 밀어올려주세요. 10초간 올리고 5초간 내려주는 식으로 3~5회 정도 해 주시면 통증에 효과가 있을 것입니다.

Answer 3

당연히 목 스트레칭 하시면 좋구요. 보통 몸은 연결되어 있어서, 원인이 다른데 있을 수 있어요. 물리치료 전문 병원 한 번 가보시는게 좋아요.