고혈압 환자인데 소식을 하는 것이 도움이 되겠죠?

Question

성별

남성

나이대

54

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

고혈압 환자입니다. 체중은 많이 나가지 않습니다.

음식을 많이 먹는 편은 아니지만 소식을 하는 것도 아닙니다.

그런데 확실히 소식을 하면 몸이 편합니다. 고혈압 환자에게 소식이 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

고혈압에 대해 궁금하시군요.

당연히 과식보다는 소식이 모든 성인병에 좋습니다.

고혈압을 예방하기 위해서는 생활습관을 교정하는 것이 매우 중요합니다. 짜게 먹는 식생활을 고치고, 운동을 꾸준히 열심히 하는 것이 있습니다.

저염식으로 과식하지 않고, 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동은 유산소든 근력이든 하루에 30분에서 1시간정도 매일 땀이날 정도로 해주시는 것이 좋습니다. 수영도 매우 좋은 운동입니다. 이 외에는 평소에 스트레스 관리도 중요하며 충분한 수면과 휴식으로 몸의 긴장도를 풀어주는 것이 혈압관리에 도움이 됩니다.

생활습관으로 교정이 안되는 고혈압은 약물치료가 필요합니다.

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Answer 2

안녕하세요. 이기훈 의사입니다.

고혈압 환자분인데 과체중이시라면 소식을 해서 체중감소를 하게 되면 혈압을 약간 낮추는 효과가 있다고 합니다.

하지만 소식을 해서 영양이 부족해진다면 건강에 해로울 수 있습니다. 감사합니다.

Answer 3

소식을 하는 것을 통해서 혈압 관리에 아주 큰 효과가 있지는 않지만 고혈압 환자에서도 마찬가지로 소식이 혈압 및 건강 관리에 도움이 됩니다.