복근운동은 주 몇회가 가장 적당한가요?

보통 복근 운동은 운동의 있어서 꽃이라고 불리는 운동이라고 알고 있는데 주에 몇번을 해주는게 가장 적당한지 궁금해서 물어보려고 합니다