생활
복근운동은 주 몇회가 가장 적당한가요?
보통 복근 운동은 운동의 있어서 꽃이라고 불리는 운동이라고 알고 있는데 주에 몇번을 해주는게 가장 적당한지 궁금해서 물어보려고 합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
운동을 매일 빡세게 한다면 근육이 피로를 너무 많이 느낄거 같고 보통 주 3회 정도 운동을 하는 것이 일반적이라고 합니다.
운동을 쉬는 날에는 몸을 다른 방법으로 움직이는 게 좋은데 다른 운동이나 좋아하는 활동을 하며 근육을 회복하고 또 새로운 운동에 빠지는 기회로 삼아야 근육의 피로가 풀리고 다시 운동을 할 수 있습니다.
안녕하세요. 돼지님입니다. 복근운동은
주2,3회 해주셔도 충분합니다
격일로 하시면 좋겠네요
매일하시려면 가볍게 짧은시간해도 좋을것같앙ᆢㄴ
안녕하세요. 춤추는에스입니다.
복근운동으로 근육증가의 효과를 보고 싶으시다면 매일 운동하시는 것을추천 드립니다. 크로스로하시면 복사근 바로누워 하시면 복직근의 운동이 된답니다