꿀을 장기적으로 복용하면 부작용이 있을까요?

Question

안녕하세요

찬 바람이 부니 따뜻한 꿀차를 즐겨 먹고 있는데요

문득 꿀 성분 중 당분이 몸에 쌓이면 나쁘지 않을까 걱정됩니다

꿀을 장기적으로 복용하면 부작용이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

꿀은 당분이 많아 과하게 섭취하게 되면 비만의 위험이 있어 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 꿀물을 섭취하게 되면 혈당이 빠르게 상승할 수 있기 때문에 심혈관 질환이 있는 분들은 늦은 시간에 섭취하는 것을 피하는 것이 좋아요.

꿀 부작용은 많지 않지만 잠재적 알레르기 반응이 일어날수 있어요. 꿀에 알레르기가 있는 사람은 두드러기, 가려움, 붓기와 같은 증상이 나타날 수 있고 심한 경우 아나필락시스(anaphylaxis)라는 즉각적인 의학적 치료가 필요한 생명을 위협하는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

꿀은 항산화 효과, 면역력 증진, 장 건강 개선 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있지만, 당분이 풍부하여 과다 섭취하면 비만, 당뇨병, 충치, 변비 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 하루 2~3큰술(약 30~45g) 정도의 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

꿀을 장기적으로 복용 하는 것은 위를 튼튼하게 하고 여러 가지 좋은 성분이 있지만 많이 드시는 것은 부작용이 생길 수 있습니다