비타민과 미네랄의 치이점은 무엇인가요??
영양성분을 보면 많이 들어본 성분도 있지만 생소한 성분들도 많은데 그 중에 영양소도 있고 비타민도 있고 미네랄도 있는걸로 알고있습니다 영양소는 개념을 이해하겠는데 비타민과 미네랄은 어떤 차이가 있고 우리몸에 어떤 영향을 끼치는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양소는 우리 몸이 건강을 유지하고 기능을 발휘하기 위해 필요한 물질입니다. 영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄로 나뉩니다.
비타민은 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 13가지로 분류되며, 각 비타민은 특정 기능을 합니다. 예를 들어, 비타민 A는 시력 유지에, 비타민 C는 면역력 강화에, 비타민 D는 뼈 건강에 도움이 됩니다.
미네랄은 체내에서 생성되지 않거나 소량만 생성되기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 미네랄은 20가지로 분류되며, 각 미네랄은 특정 기능을 합니다. 예를 들어, 칼슘은 뼈와 치아 건강에, 철분은 혈액 생성에, 아연은 면역력 강화에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민은 AB C D 등의 종류가 있고 수용성과 지용성으로 나뉩니다. 미네랄은 철 인산 칼륨등의 무기질을 일컫는 말입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민과 미네랄의 차이는
비타민 같은 경우는 원수가 여러 가지로 구성이 되어 있는
유기 화합물이고 미네랄 같은 경우는 종류가 한 가지로 되어 있는 원소 입니다.
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