설사를 많이 하게 되면 어떤 음식을 먹어야 하나요?

Question

갑자기 설사를 하게 되었는데 설사를 하게 된다면

집에서 어떤 음식을 먹어주면

그래도 설사를 멈추거나 하는 것에 도움이 될 수 있나요?

Answer 1

설사를 할 때는 소화가 잘 되고 자극이 적은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 바나나와 같은 부드러운 과일은 소화가 용이하고 칼륨을 보충하여 전해질 균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 그리고 흰 쌀밥이나 죽은 소화가 잘 되고 장에 부담을 주지 않으므로 추천됩니다. 또한, 삶은 감자나 당근도 좋은 선택으로, 섬유질이 적고 부드러워 소화에 부담을 주지 않으며, 요거트와 같은 프로바이오틱스가 포함된 음식은 장내 유익균을 증가시켜 회복에 도움을 줄 수 있습니다.