당뇨에 좋은 음식 좀 알려주세요...

Question

당뇨병에 좋은 음식을 추천해주시면 감사하겠습니다. 그리고 추가적으로 당뇨예방을 위한 습관도 같이 답변해주세요. 이상입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨가 있으시면 하얀 쌀밥 보다는 보리밥 현미밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋고 신선한 채소나 과일 그리고 미역 다시마 팔에 김 같은 해조류

두부 콩 고등어 삼치 멸치 같은 등푸른 생선도 좋습니다