하루 만보걷기가 다이어트에 도움이 될까요?

Question

하루에 10000보 이상 걸어서 다이어트를 해볼려고 하는데 과연 도움이될까요 ? 헬스장에서 런닝머신은 재미가 없더라구요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 일렁이는아지랑이렌텍611입니다.

무조건적으로 도움이 됩니다.

드라마틱한 체중감량을 이룰수는 없지만 분명히 다이어트에 도움이 되실겁니다. 걷기운동은 우리 인간에게 있어서 활동의 가장 기본적인 베이스이기때문입니다. 만보정도면 충분합니다. 여기에다가 대근육 중심의 근력운동이 추가되면 더 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 굳건한개295입니다.

안녕하세요.

저는 걷는 것을 아주 좋아 하는 사람 입니다.

건강을 위해서 헬스장도 다니고 있지만 헬스장에서 런닝머싱을 타는 것은 저도 정말 재미가 없더라 구요.

저는 거의 날 마다 1시간 에서 1시간 30분 정도 걷고 있는데 그 정도 시간 걸으면 한 2만보 정도 됩니다.

살도 빠지지만 특히 허리가 단단해 지는 것을 느끼게 됩니다.

그리고 다녀 와서 씻기 전에 몸에 무리가 안 가게 맨손운동을 좀 하면 더 좋을 겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 저도 하루에 만 보 정도는 늘 걷는데 체중 감량에는 크게 도움이 되지 않더라구요. 차라리 등산이나 달리기를 하는 것이 칼로리 소모에 훨씬 도움이 될 것 같아요

Answer 4

안녕하세요. 강한뿔영양215입니다.

살을 확실히 빼시려면 러닝 + 식이조절 하시고

건강한 계획을 위해서라면 혹은 체중유지가 목표라면

충분할 것 같아요

Answer 5

연세가 어떻게 되셨을지 모르지만

러닝보다는 워킹 즉 걸어다니는게 훨씬더 좋은 운동입니다.

관절에 무리도 가지 않구요~

무슨 운동이든 몸에 무리가지않게 꾸준히하는게 가장 좋은 운동입니다

Answer 6

안녕하세요. 헌신하는그늘나비235입니다.

도움이 됩니다. 평소에 좋아하는 길을 찾아서 즐겁게 하시고, 걸음수를 채우면 돈을 주는 캐시워크, 토스, 마니모 등의 어플을 활용하면 걷는 일에 더 의미를 갖고 하실 수 있을 듯 합니다. 성공하십쇼!