하루 만보걷기가 다이어트에 도움이 될까요?
하루에 10000보 이상 걸어서 다이어트를 해볼려고 하는데 과연 도움이될까요 ? 헬스장에서 런닝머신은 재미가 없더라구요 ㅠㅠ
안녕하세요. 일렁이는아지랑이렌텍611입니다.
무조건적으로 도움이 됩니다.
드라마틱한 체중감량을 이룰수는 없지만 분명히 다이어트에 도움이 되실겁니다. 걷기운동은 우리 인간에게 있어서 활동의 가장 기본적인 베이스이기때문입니다. 만보정도면 충분합니다. 여기에다가 대근육 중심의 근력운동이 추가되면 더 효과적입니다.
안녕하세요. 굳건한개295입니다.
안녕하세요.
저는 걷는 것을 아주 좋아 하는 사람 입니다.
건강을 위해서 헬스장도 다니고 있지만 헬스장에서 런닝머싱을 타는 것은 저도 정말 재미가 없더라 구요.
저는 거의 날 마다 1시간 에서 1시간 30분 정도 걷고 있는데 그 정도 시간 걸으면 한 2만보 정도 됩니다.
살도 빠지지만 특히 허리가 단단해 지는 것을 느끼게 됩니다.
그리고 다녀 와서 씻기 전에 몸에 무리가 안 가게 맨손운동을 좀 하면 더 좋을 겁니다.
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 저도 하루에 만 보 정도는 늘 걷는데 체중 감량에는 크게 도움이 되지 않더라구요. 차라리 등산이나 달리기를 하는 것이 칼로리 소모에 훨씬 도움이 될 것 같아요
연세가 어떻게 되셨을지 모르지만
러닝보다는 워킹 즉 걸어다니는게 훨씬더 좋은 운동입니다.
관절에 무리도 가지 않구요~
무슨 운동이든 몸에 무리가지않게 꾸준히하는게 가장 좋은 운동입니다
안녕하세요. 헌신하는그늘나비235입니다.
도움이 됩니다. 평소에 좋아하는 길을 찾아서 즐겁게 하시고, 걸음수를 채우면 돈을 주는 캐시워크, 토스, 마니모 등의 어플을 활용하면 걷는 일에 더 의미를 갖고 하실 수 있을 듯 합니다. 성공하십쇼!