심리상담
잠이 부족하면 뇌에 어떤 문제가 생기나요?
수면이 부족한 경우 뇌에는 어떠한 영향을 주나요? 그리고 뇌 건강을 위해서 필요한 수면의 시간, 질에 대해서 구체적으로 설명을 듣고 싶습니다.
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아무래도 수면이 부족하면, 낮동안의 피로감 / 짜증 / 졸림 / 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다
뇌 건강을 위해 필요한 수면 시간은 정해져 있지 않고 (사람마다 다릅니다)
낮동안의 활동에 지장이 없는 시간이면 충분할 듯 하네요