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다이어트 중 커피를 즐기는 것은 좋은 선택입니다. 커피에는 칼로리가 낮고 신진대사를 촉진하는 카페인, 지방 분해를 돕는 녹차 카테킨, 포만감을 증가시키는 식이섬유, 그리고 다양한 비타민 및 미네랄이 함유되어 있습니다.
칼로리를 줄이려면 블랙 커피(아메리카노)를 선택하고, 설탕이나 크림을 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 카페인 민감한 경우에는 디카페인 커피를 고려하고, 적당량을 섭취하여 부작용을 예방해야 합니다.
다이어트 목표를 달성하기 위해서는 커피 섭취와 함께 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
