하루하루가 우울하고 혼자있고싶습니다.

Question

항성 생각합니다. 혼자 있는 집. 혼자 있는 방에서 바다를 바라보고. 사람도 없이 나 혼자와, 핸드폰도 없이 바다소리를 들으며 하염없이 걷고 앉아있는 모습을. 너무 지쳤나봅니다. 그냥.. 아무도 없는 곳에서 쉬고싶네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울감이 많이 있으신듯합니다

최근에 어떤 일이 있으셨나요? 글을 보니 많이 혼자서 외롭게 지내며 고독감속에서 살아오신듯합니다.

이런 생각이 들때는 가장 좋은것은 기분을 전환하는것입니다

보편적으로 추천드리는 것은 운동입니다.

그리고 같이 하면서 좋은 작업은 좋은 글을 쓰거나 읽는 것입니다.

어느것이 선행되어도 상관은 없으나 두가지를 꾸준히하면 도움이 될수있습니다

지금 상태로 이것마져도 힘들다고 하시면 전화상담을 받아보세요

각지역 건강센터에서 상담을 해보신다면 조금 도움이 될수도 있습니다.

먼저 지금 가장 중요한것은 무언가를 하는것입니다.

지속적으로 이런 무기력이 되면 아무것도 하기 힘들어질수있기에 작은 발걸음부터 때보시면 좋아질수 있을겁니다.