건강관리
아이들 밥해줄경우 그냥 쌀밥만 해주면 이상한가요?
안녕하세요
아이들 밥을 챙겨줄때마다
왜 콩을 안넣냐고 주변에서 한마디씩 하는데요.
그냥 백미로만 밥하면
안좋은건가요???
콩밥이나 이런 밥을 해줘야 하는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
쌀밥은 혈당을 크게 높일 수 있기때문에 쌀밥만 먹이는것보다는
잡곡밥을 섭취하는것이 좋을것으로 보입니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
백미만으로 밥을 해주는것 자체가 나쁜 것은 아니지만, 콩밥이나 잡곡밥을 추가하는 것은 영양의 균형을 맞추는데 도움이 됩니다. 백미는 비타민,미네랄, 식이섬유가 부족한 반면 콩이나 잡곡은 단백질, 식이섬유,비타민 등을 많아 가끔 섞어주는 것이 좋습니다.