코로나 확진자 인데 운동해도 되나요?

Question

나이

43

성별

남성

복용중인 약

근육통

기저질환

없응

확진이후 목 통증이나 두통은 없고 온몸에 몸살기운이 있듯이 근육통만 있는데 집안에서하는 간단한 맨몸운동(팔굽혀펴기,스쿼트..) 해도 무방한가요?

Answer 1

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

상관 없습니다. 다만 원칙적으로는 충분한 휴식을 하고 무리한 운동은 하지 않는 것이 좋습니다. 몸의 기능이 떨어진 상태에서 운동을 하게 되면 손상이 심화되고 회복이 더딜 수 있고 혹시나 모를 운동 손상이 올 수도 있습니다. 따라서 이러한 것들을 피하기 위해서라도 증상이 사라지기 전까지는 가급전 하지 않는 것이 가장 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 2

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

운동하셔도 무방합니다. 가벼운 운동등은 신체활동 능력 개선에 도움이 되며 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있으니 자주해주시면 좋을것같습니다. 다만 컨디션이 너무 안좋으시다면 무리는하시지마세요

Answer 3

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

네 간단한 운동 정도는 괜찮습니다. 운동을 한다고 문제가 되는 것은 없습니다. 너무 격한 신체활동만 피해주시면 됩니다. 증상이 너무 심해진다면 푹 쉬시는 것이 더 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

코로나 19 바이러스에 확진된 경우 무리한 운동은 자제하시는 것이 좋겠습니다. 체력회복을 더디게 만들어 오히려 증상이 악화될 가능성이 있습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

무리는 하지 마시고, 하셔도 됩니다.

너무 걱정하지마시고, 증상이 악화시 의료기관 연락하여 치료 받으시기 바랍니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 6

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

집에서는 운동하셔도 문제는 없습니다.

다만 무리한 운동은 좋지 않습니다.

증상

코로나19 감염 시의 증상은 사람마다 다릅니다. 대부분의 감염자가 경증에서 중증 수준의 증상을 보이며 입원 없이 회복합니다.

공통적인 증상은 다음과 같습니다.

발열

기침

피로감

미각 또는 후각 상실

드물지만 다음과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.

인후통

두통

몸살

설사

피부 발진, 손가락 또는 발가락 변색

눈 충혈 또는 염증

심각한 증상은 다음과 같습니다.

호흡 곤란 또는 숨 가쁨

언어 또는 운동 장애, 착란 증상

가슴 통증

심각한 증상이 있다면 즉시 의료진의 도움을 받으세요. 의사를 보러 가거나 의료기관을 방문하기 전에 항상 미리 연락을 취하세요.

다른 건강상 불편이 없는 경증 환자는 자택에서 증상을 관리해야 합니다.

바이러스 감염 후 증상이 나타날 때까지 평균 5~6일이 걸리지만 최대 14일이 소요될 수도 있습니다.

Answer 7

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

확진이 되었더라도 간단한 맨몸운동은 하셔도 문제가 없겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

코로나 감염시에 근육통, 관절통 등 몸살기운이 있을수 있습니다.

이 경우 무리한 운동시에는 이러한 증상이 더 심해질수도 있기 때문에 무리한 근력운동은 추천드리지 않습니다.

하지만 근육에 무리가 가지 않는 정도의 운동은 무관할것 같습니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요. 이현승 약사입니다.

질문자님께서는 코로나 확진자인데 운동을 해도 되는지 궁금하시군요.

확진 후에 무리하지 않는 선에서 운동을 하는 것은 문제되지 않으며, 몸살 기운이 호전된 뒤에 운동을 하시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

확진후에 컨디션이 저하되어 있는 경우에는 무리는 하지 않는 것이 좋으며 가벼운 맨몸 운동은 크게 관계없으나 근육통이 있는 경우에는 휴식을 취하는 것을 권고드립니다.

Answer 11

안녕하세요.

네 문제가 되지는 않습니다. 코로나 감염 역시 일반 감기와 다르지 않으며 일상 생활을

유지하는 것이 복위하였을 때 피로감을 최소한으로 줄일 수 있습니다.

집에서의 스트레칭 등 운동은 기본이기 때문에 하셔도 되세요

Answer 12

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

코로나19 감염 후 경과는 매우 다양하므로 개인차가 있습니다. 하지만 일반적으로 독감 등에 걸렸을 때 운동을 권하지 않는 것처럼 코로나19에도 무증상이 아니라면 무리한 운동은 신체 기능에 무리를 줄 가능성이 있습니다.

Answer 13

안녕하세요. 이기훈 의사입니다.

발열, 몸살 또는 근육통 등 전신증상이 있으면 근력운동은 안 하시는 것이 좋습니다.

전신증상 없이 콧물, 기침, 가래 정도만 남아 증상이 경한 경우 조금씩 근력 운동하시는 것을 추천드립니다.

만족스러운 답변이었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 14

안녕하세요. 김종훈 의사 / 약사입니다.

가능하면 몸살 기운이 사라질때까지는 맨몸운동은 자제하시고

증상이 나아지면 서서히 몸에 무리가 없는 정도로 가볍게 운동 시작하시는것을 권장드립니다.

Answer 15

코로나 바이러스 감염증에 확진되었다고 운동을 하지 못할 이유는 없습니다. 증상이 경미하고, 운동 수행이 가능하다면 집에서 운동을 조금씩 하셔도 크게 문제될만한 것은 없습니다. 괜찮습니다.

Answer 16

안녕하세요. 조동주 한의사입니다.

일주일 정도는

금주하시기를 권해드립니다. 운동도 하지 마시고요

코로나가 심장쪽에 염증을

일으킬수 있습니다.

이때 술이 들어가면 심장이 빠르게 뛰게되고

운동을 해도 심장을 빠르게 뛰게 합니다.

혹시 증상을 악화시킬수 있으니

일주일 동안은 금주하시고, 운동을 하지 않으시는게 좋습니다.

Answer 17

안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.

현재 확진중이고 근육통이 온몸에 있다면, 운동은 당분간 피하시는게 좋습니다. 운동을 하게되면 증상을 악화시킬 수 있습니다.

증상이 어느정도 소실되면 그때 운동을 하실 수 있겠습니다. 감사합니다.

Answer 18

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

몸에 큰 이상이 없다면 운도을 하시는 것은 상관이 없겠습니다. 다만 혼자 생활하시는 것이 아니라 동거인이 있고 격리가 되어있다면 운동을 하면서 비말이 발생하면서 감염 가능성이 있으니 주의하시기 바랍니다.

Answer 19

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

경증의 호흡기 증상에는 충분한 수분섭취와 소염제복용 그리고 영양섭취가 중요합니다. 면역력 유지를 위해 충분한 영양섭취와 휴식이 도움이 될것으로 사료됩니다.

운동은 권유드리지 않습니다.

Answer 20

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

확진이후 목 통증이나 두통은 없고 온몸에 몸살기운이 있듯이 근육통만 있는 경우 무리한 운동은 피하시고 가벼운 스트레칭이나 유산소정도는 가능합니다.

감사합니다.^^

Answer 21

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

근육통이 심화될 수 있고 나타나지 않던 이상 반응이 운동 이후에 나타날 수 있어 가급적으로 추천드리지 않습니다. 꼭 죽어도 해야겠다면 할 수 밖에 없지만 지금으로서는 절대적인 안정을 최우선으로 하며 추후에 운동으로 나타날 부작용 및 후유증은 아무도 예측하지 못하므로 안하는 것을 권해드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 22

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

코로나 감염이 되었다고 하여 운동이 금기사항은 아닙니다. 다만 코로나로 인한 증상인 근육통, 전신쇠약, 컨디션저하 등이 운동으로 인해 더욱 심하게 나타날 수 있으므로 자제하는 것을 권유드립니다.

Answer 23

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 몸살이나 근육통이 있는 상황에서 몸에 땀이 날 수 있는 과도한 운동을 하게 되면 몸에 스트레스가 심하게 생길 수 있습니다.

2. 맨몸운동 하는 것은 크게 권유드리지 않으며, 스트레칭 정도 간단하게 하시길 바랍니다.

Answer 24

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

코로나19 확진으로 자가격리 중에 운동을 하셔도 됩니다. 매일 같은 시간을 정해서 운동을 해주시면 코로나19로 인한 스트레스나 불안감, 피로감을 덜어낼 수도 있습니다. 운동을 하고난 뒤에는 땀이나 침등이 튈 수 있으니 소독약으로 소독해주시고 5분이상 환기해주시길 바랍니다.

Answer 25

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.

코로나 확진자라고 하여 운동을 하지 못할 이유는 없습니다.

다만, 심근염 등 유발 가능성 있으므로, 흉부통증 등 생길시 운동을 삼가고 병원 내원하시기 바랍니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 26

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

코로나19에 확진되는 경우 무리한 운동은 면역력을 떨어뜨려 코로나19 치료를 방해할 수 있지만 간단한 운동은 면역력을 높여줄 수 있어서 오히려 좋습니다.

Answer 27

안녕하세요.

코로나 감염 후 회복되는 동안 면역력을 증진시켜주는 여러가지 방법들이 모두 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

심장에 무리가 갈 정도의 운동은 피하시고, 강한 근력운동도 피하시면 간단한 유산소 운동은 좋을 것 같습니다.

Answer 28

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

몸이 면역반응으로 지쳐있는 상태이기에 굳이 운동을 해서 몸에 스트레스 부담을 더 주시는 것은 바람직하지 않다고 생각합니다.

간단한 운동은 오히려 면역반응에 도움이 될 수 있습니다만, 무리해서 하시면 오히려 악영향을 미칠 수 있습니다.

푹 쉬시고 좋은 컨디션에서 운동하시길 바랍니다.

Answer 29

안녕하세요. 조성진 의사입니다. 코로나바이러스 에 감염이 되었다 하더라도 격리중 간단한 맨손운동은 면역력을 향상시킬수도 있습니다.증상에 따라 너무 무리하지 않는 수준에서 간단한 맨손운동은 하셔도 됩니다.

Answer 30

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

가벼운 운동정도는 해도되는데 무리하지는 마시기 바랍니다.

충분히 휴식을 취해줘야 빠르게 후유증 없이 회복합니다.

대부분 후유증을 남기지 않고 회복되어 일상생활 복귀에 큰 무리가 없습니다. 중증으로 진행한 환자의 경우 폐렴의 정도, 이외의 전신장기 침범 여부에 따라서 후유증이 다양합니다.

일반적으로 후각, 미각 소실 및 만성 기침이 흔한 후유증입니다.

Answer 31

안녕하세요. 김철진 치과의사/경제·금융전문가입니다.

간단한 운동은 하셔도 크게 문제는 되지 않습니다. 다만 몸 컨디션이 괜찮으실때 이야기이죠. 지금 근육통이 있으시다면 조금더 몸상태를 지켜보시고 하시는게 좋으실것같아요

Answer 32

안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.

가능한 증상에 대한 약을 복용하면서 당분간 휴식을 취하는게 좋겠습니다.

무리한 활동으로 인해 체력이 저하될 경우 증상이 악화될 수 있기때문입니다.

Answer 33

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

힘들지 않으시겠어요? 이미 근육통도 있는 상태에서 근육운동을 하면 몸이 더 아프실텐데요. 아파도 상관없으시다면 문제는 없지만 권해드리고 싶지는 않네요.

Answer 34

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

감염이 되어있을때는 몸 안에서 면역세포들이 바이러스와 싸우고 있기 때문에 휴식을 취하는게 제일 좋다고 판단됩니다.

하지만 너무 무료하시다면 가벼운 맨몸운동 정도는 무리가 없을것으로 생각됩니다.