겨울철에 집에서 간단하게 홀로 할 수있는 맨몸운동 중에서 흔히 전신운동에 해당되는
운동들은 어떠한 것들이 있을까요? 알려주세요
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
집에서 간단하게 할수 있는거는 한정되어 있는것 같아요
팔굽혀펴기가 우선 좋고요 윗몸일으키기 또한 할만것입니다 앉았다 일어났다 하는 스쿼트 또한 하면 좋습니다
모든게 지속적으로 꾸준하게 반복해야 효과를 볼수가 있다고 합니다
안녕하세요. 튼실한참새281입니다.
플랭크 / 푸쉬업 / 턱걸이 / 스쿼트 등이 있습니다.
턱걸이는 봉 사서 하면 되더라구요.
