요산 수치가 높게 나왔는데 낮추는 방법이 뭔가요?
요산 수치가 높게 나왔다는데 요산수치를 낮추려면 어떻게 해야 하나요? 직장인이라서 식이조절이 쉽지는 않은데 당뇨도 위험수위라서 탄수화물은 줄일 계획입니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
요산 수치가 얼마나 나오셨나요?
통풍 발작은 온적이 있나요?
요산은 퓨린의 대사물질로 퓨린이 낮게 들어간 음식을 먹으시는게 좋겠습니다. 퓨린은 육류나 맥주에 많이 포함되어 있습니다
1) 제1군(퓨린 함량:0-15mg): 먹어도 되는 음식
- 계란, 치즈, 우유, 곡류(오트밀, 전곡은 제외), 빵, 대부분의 야채, 설탕, 포도, 토마토
2) 제2군(퓨린 함량: 50-150 mg): 관절통 회복 후에 먹어도 되는 음식
- 고기류, 가금류, 조개, 콩, 흰 살 생선(도미, 농어, 넙치, 가자미, 대구, 명태, 복어 등을 흰 살 생선이라고 부릅니다)
3) 제3군(퓨린 함량: 150-800 mg): 항상 피해야 할 음식
-내장(신장, 간, 지라, 신장, 심장, 혀, 뇌 등), 민물(섭) 조개, 육즙, 거위, 정어리, 청어, 멸치, 고등어, 시금치, 버섯, 아스파라거스, 메주, 효모, 베이컨, 술은 절대 금지입니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
고요산혈증은 요산 배출 장애나 요산을 생성하는 음식을 많이 복용한 경우 발생 될 수 있습니다.
따라서 요산을 높일 수 있는 음주, 해산물, 붉은 육고기 등의 섭취를 줄이거나 피하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
통풍을 예방하기 위해서는 과음이나 과식을 피하고 규칙적인 운동을 통해 체중을 적절하게 유지해야 합니다. 특히 피해야 하는 음식은 내장(염통, 간, 콩팥 등) 및 과당이 풍부한 콘 시럽이 들어간 음료나 음식, 그리고 술입니다. 또한 육류, 해산물(특히 등푸른 생선과 조개), 천연 과일 주스, 설탕, 단 음료, 디저트, 소금도 주의해야 합니다.
한편, 저지방이나 무지방 유제품, 신선한 채소, 그리고 꾸준한 운동은 통풍 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 이러한 건강한 습관을 가지고 체중을 관리하면 통풍 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
우선은 요산의 수치가 높아질만한 질병 여부의 검사를 진행하셔야 합니다
특별한 문제가 없다면 식이를 조절하셔야 합니다. 일단 금주는 하셔야 합니다
직장인이라서 어렵다고 생각되시면 병원을 방문하셔서 약을 처방 받으시면 됩니다.
