두부의 영양성분과 효능이 먼지 궁금합니다

두부는 영양가가 풍부할거같은데 어떤영양성분이 들어있으며, 우리몸에 어떤 좋은영향들을 끼치는지에대해서 궁금합니다 아시는분 공유해주세요