건강관리
두부에 들어잇는 영양성분은 어떤것들이 들어있나요??
두부에 들어있는 영양성분으로 어떤것들이 있는지에 대해서 상세하게 알려주시면정말로 감사하겠습니다 참고해서 해볼까합니다!
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
두부는 두류로 만든 식품으로 주성분이 단백질입니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두부는 수분이 제일 많이 들어 있고
단백질이나 지방 칼슘 등이 들어 있습니다.
그리고 당질이나 무기질도 들어 잇습니다.
안녕하세요.
두부는 건강과 맛을 동시에 충족하는 식품으로, 단백질, 식이섬유, 칼슘, 비타민 B군 등 다양한 영양 성분이 풍부하며 지방 함량이 낮아 건강에 이로운 특성을 지니고 있습니다.
이러한 영양성분 등으로 두부 섭취는 심혈관 건강 개선, 뼈 건강 강화, 체중 관리, 소화 건강 개선, 면역력 증진 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
두부는 찌개, 국, 볶음, 튀김, 샐러드 등 다양한 조리 방법으로 맛있고 영양 가득한 음식으로 섭취할 수 있습니다.