두부에 들어잇는 영양성분은 어떤것들이 들어있나요??

Question

두부에 들어있는 영양성분으로 어떤것들이 있는지에 대해서 상세하게 알려주시면정말로 감사하겠습니다 참고해서 해볼까합니다!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

두부는 두류로 만든 식품으로 주성분이 단백질입니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

두부는 수분이 제일 많이 들어 있고

단백질이나 지방 칼슘 등이 들어 있습니다.

그리고 당질이나 무기질도 들어 잇습니다.

Answer 3

안녕하세요.

두부는 건강과 맛을 동시에 충족하는 식품으로, 단백질, 식이섬유, 칼슘, 비타민 B군 등 다양한 영양 성분이 풍부하며 지방 함량이 낮아 건강에 이로운 특성을 지니고 있습니다.

이러한 영양성분 등으로 두부 섭취는 심혈관 건강 개선, 뼈 건강 강화, 체중 관리, 소화 건강 개선, 면역력 증진 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

두부는 찌개, 국, 볶음, 튀김, 샐러드 등 다양한 조리 방법으로 맛있고 영양 가득한 음식으로 섭취할 수 있습니다.