자다가 한번씩 꼭 깸 니다 어떻게 하면 잠을 잘 수 있을까요?

Question

안녕하세요 요즘 잠을 통 제대로 자지 못해 너무 피곤합니다

저녁에 자면 아침에 일어나야 되는데 중간에 꼭 깨서 화장실 한번 갔다오고 잠에 들게 되네요

너무 피곤합니다 어떡하면 통 잠을 잘 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 윰난나입니다.

우리 몸이 쉬지못하고 계속 생각을하고 긴장을해서 그럴수 있으니 아로마오일을 이용하거나 몸을 이완시키는 마사지를 해보셔도 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 신중한고양이203입니다.

자기전에 뜨거운물,미지근한물을 마시고 주무시기전에 핸드폰을 하지말고 그냥 주무시면됩니다

Answer 3

안녕하세요. 호두마루입니다.

잠들기 전에 화장실을 미리가는게 좋구요

뒤척이는건 어쩔수 없습니다

자기전에 맥주나 그런거 섭취피하시구요

Answer 4

안녕하세요. 호탕한바위새11입니다.

잠을 잘 때 깨는것은 충분한 긴장상태가 계속되서 그렇습니다.

자기전에 티를 한잔 마시고 자는것도 좋습니다.