안녕하세요 요즘 잠을 통 제대로 자지 못해 너무 피곤합니다
저녁에 자면 아침에 일어나야 되는데 중간에 꼭 깨서 화장실 한번 갔다오고 잠에 들게 되네요
너무 피곤합니다 어떡하면 통 잠을 잘 수 있을까요?
안녕하세요. 윰난나입니다.
우리 몸이 쉬지못하고 계속 생각을하고 긴장을해서 그럴수 있으니 아로마오일을 이용하거나 몸을 이완시키는 마사지를 해보셔도 좋아요.
안녕하세요. 신중한고양이203입니다.
자기전에 뜨거운물,미지근한물을 마시고 주무시기전에 핸드폰을 하지말고 그냥 주무시면됩니다
안녕하세요. 호두마루입니다.
잠들기 전에 화장실을 미리가는게 좋구요
뒤척이는건 어쩔수 없습니다
자기전에 맥주나 그런거 섭취피하시구요
안녕하세요. 호탕한바위새11입니다.
잠을 잘 때 깨는것은 충분한 긴장상태가 계속되서 그렇습니다.
자기전에 티를 한잔 마시고 자는것도 좋습니다.
