건강을 쉽게 관리할 수 있는 방법은?
살면서 가장 중요한 것은 건강인 것 같습니다. 건강을 관리하는 것은 정말 어려운 것 같다라는 생각이 드는데 보다 더 쉽게 관리할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
건강한 관리하는 가장 좋은 방법은 꾸준히 운동을 하는것입니다. 하루5000-10000보 걷기 운동을 꾸준히 하면 효과적입니다.
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
보통은 건강하게 평생 병없이 살수있게 태어난답니다
살면서 이걸 지키지못해 조금씩 잃게돤답니다.어르신들 삶을 지켜보면서 건강에 대해 일도 신경쓰지않고 살고 계신 저희 백세 엄마 보면서 특히와 닿는게 뭐냐면 장수인자를 타고나신게 첫번째해답이구요.자기자신을위해비타민제 한알 제대로 챙기셨겠나요?
아님 스트레칭 운동 한번 하셨겠나요?
과도한 스트래스가 건강을 일시에 잃는 주범인거 같습니다.
내몸에 오토파지라고 내몸속 단백질 찌꺼기를 청소하는 기능이 탑재 되어있는데 16시간 공복상태에서 이기능이 가동이 된답니다. 그래서 816요법이네 간헐적 금식이런 얘기가 나왔네요. 24시간동안에 8시간안에 먹고 16시간을 쉬어주면 케이알 투라는 장수인자가 활동을 하게되어 장수 한다고 하니 한끼정도 건너뛰는 식습관을 가져보세요. 대신 한끼를 건너뛰는 만큼 영향의 불균형도 야기 시킬수 있으니 이점만 감안 한다면 좋겠습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
건강을 쉽게 관리하기 위해서는 충분한 숙면이 중요하고 수시로 물을 마셔주는 것이 좋아요.
운동도 매일 30분씩 꾸준히 하고 영양소를 잘 챙겨드시는 것이 좋겠습니다.