소화에 좋은 음식들을 알고싶습니다.

Question

제가 최근에 너무 잘 체하는데 병원에서도 그냥 조심하면서 살아야 한다고 해서요. 위내시경은 해봤습니다. 소화에 도움이 될만한 좋은 음식좀 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화가 잘 되는 음식으로는 잡곡이 들어가지않은 흰쌀밥, 익힌 채소, 단백질이 과도하지 않은 식품 등이 있습니다

Answer 2

체하는 증상이 있다면 소화에 도움이 되는 음식을 선택하는 것이 중요하며,

 부드러운 식품인 바나나와 사과 그리고 오트밀 등이 소화에 좋습니다. 또한, 생강차나 페퍼민트 차는 소화 불량을 완화하는데 도움이 될 수 있으며, 요거트와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 음식도 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 마지막으로, 식사는 소량씩 자주 하는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다.