등산이 무릎 건강에 안 좋나요~~~~???

Question

어르신들이 건강을 위해 등산을 많이 하잖아요. 물론 운동효과는 있겠지만 무릎에 무리가 가지 않을까 걱정이 됩등산. 노인은 등산을 자제하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 평소에 운동을 꾸준히 하신분이 아니시면 등산을할때 무릎에 무리가 갈수 있습니다. 되도록 낮은 뒷산정도만 등산을 하세요.

Answer 2

안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.

잘못된 자세로 무리하게 등산하는 경우에 무릎에 안 좋아요

등산스틱 사용해서 올바른 자세로 등산하면 괜찮아요

Answer 3

안녕하세요. 유연한파랑새97입니다.

무릎이 아픈게 관절 연골이 닳는것과 주변 근력이 약한 이유인데 등산을 하다보면 무릎 주변 근력이 강화되기는 하나 하선시 몸의 체중이 무릎에 더 많이 싣리다보니 무릎이 좋지 않은분들은 등산하시는걸 자제하길 권유드립니다

Answer 4

안녕하세요. 홀쭉한족제비172입니다.

노인이 무릎건강을 유지하기 위해서는 과도한 무리를 피하고 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 등산은 무릎에 부담이 될 수 있는 활동이므로 너무 급격하거나 힘들게 등산을 하지 않는 것이 좋을 수 있습니다. 대신 산책이나 수영과 같은 저예산 운동이 무릎 건강을 돕는 데 더 적합할 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 의사의 조언을 고려하여 결정하는 것이 좋습니다.