어르신들이 건강을 위해 등산을 많이 하잖아요. 물론 운동효과는 있겠지만 무릎에 무리가 가지 않을까 걱정이 됩등산. 노인은 등산을 자제하는게 좋을까요?
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 평소에 운동을 꾸준히 하신분이 아니시면 등산을할때 무릎에 무리가 갈수 있습니다. 되도록 낮은 뒷산정도만 등산을 하세요.
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
잘못된 자세로 무리하게 등산하는 경우에 무릎에 안 좋아요
등산스틱 사용해서 올바른 자세로 등산하면 괜찮아요
안녕하세요. 유연한파랑새97입니다.
무릎이 아픈게 관절 연골이 닳는것과 주변 근력이 약한 이유인데 등산을 하다보면 무릎 주변 근력이 강화되기는 하나 하선시 몸의 체중이 무릎에 더 많이 싣리다보니 무릎이 좋지 않은분들은 등산하시는걸 자제하길 권유드립니다
안녕하세요. 홀쭉한족제비172입니다.
노인이 무릎건강을 유지하기 위해서는 과도한 무리를 피하고 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 등산은 무릎에 부담이 될 수 있는 활동이므로 너무 급격하거나 힘들게 등산을 하지 않는 것이 좋을 수 있습니다. 대신 산책이나 수영과 같은 저예산 운동이 무릎 건강을 돕는 데 더 적합할 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 의사의 조언을 고려하여 결정하는 것이 좋습니다.
