고기만 먹고 다이어트가 정말 되나요??

Question

한때 황제다이어트라고 엄청 인기를 끌었죠?

그냥 고기만 구워 먹으면 되나요?

고기라면 한우같이 기름 별로 없는 걸 말하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고기를 먹게 되면 지방 섭취가 늘게 되면

에너지원인 탄수화물이 덜 들어 오기 때문에

몸 속에 있는 지방을 사용을 하기 때문에 지방이 계속 분해 되면서 살이 빠지게 되는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요.

고기만 먹는 다이어트의 장단점을 말씀드리자면,

장점

단기간에 체중 감량이 가능

포만감이 높아 식사량을 줄일 수 있음

탄수화물과 지방 섭취를 줄여 혈당 조절에 도움

단점

영양 불균형을 초래할 수 있음

변비, 탈모, 피부 건조, 위장장애 등의 부작용을 유발 가능

고기만 먹는 다이어트는 단기간에 체중 감량을 원하는 사람에게 효과적일 수 있습니다. 하지만, 장기간 지속하면 영양 불균형과 건강 문제를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

고기는 뛰어난 단백질을 포함하고 있어, 체지방 감소와 근육 형성에 도움을 줍니다.

고기다이어트는 주로 닭가슴살, 토종닭, 양고기, 소고기 등이 사용됩니다.