건강관리
빈속에 검은콩 검은깨 미숫가루 괜찮나요?
아침에 빈속이 검은콩 검은깨 가루를 이용해서 미숫가루를 마시는데 혈당이 급격히 높아지거나 건강학적으로 좀 안 좋을 수 있나요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미숫가루는 주로 곡물로 만들며 주성분이 당분과 탄수화물이기때문에 혈당치를 급격히 올릴 가능성이있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미숫가루는 공복상태에서 드셔도 충분히 좋은 효과가 있기 때문에 미숫가루와 우유와 같이 드시면 아주 좋습니다
안녕하세요.
빈속에 검은콩, 검은깨, 미숫가루를 섭취하는 것은 건강에 도움이 되지만, 경우에 따라서는 혈당 상승과 소화 불량을 유발할 수 있으므로 주의가 필요할 수 있습니다.
검은콩과 검은깨에는 탄수화물이 풍부하여 빈속에 섭취하면 혈당을 급격히 상승시킬 수 있기 때문입니다. 특히 당뇨병 환자는 주의해야 하며, 이를 예방하기 위해 견과류나 과일과 함께 섭취하고, 따뜻하게 마시며, 소화 효소를 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다.