요즘 새벽 5-6시까지 잠이 오질 않습니다.
잘려고 눕는 시간이 1시 정도인데, 계속 핸드폰만 쳐다보다가 잠이 오지도 않고 새벽 5-6시까지 버텨요...
다시 수면 사이클을 돌려놓고 싶은데, 어떻게 하면 더 효율적인 수면 습관 잡을 수 있을까요 도와주세요!
