철분 섭취에 선지를 먹는 것이 도움이 될까요?
여성들은 생리를 하기 때문에 남성보다 철분 섭취를 더 많이
해야하는데 실제로 그렇지 못하고 있습니다.
저도 생리량이 늘어서 어지럽고 피곤할 때가 많은데
음식으로 섭취시 선지나 간을 먹으라고 하던데
선지해장국 정도 먹으면 보충이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
선지 해장국은 철분이 많이 들어 있기 때문에 빈혈이 있는 분들에게는 도움이 많이 되는 음식 중에 하나입니다.
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