귤 많이 먹으면 당뇨에 않좋나요?

Question

겨울하면 빼놓을 수 없는 과일이 귤인데...그런데 귤이 당뇨에 안좋다하던데....정말인가요?당뇨에 좋은 과일 좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

귤은 당분이 높은 과일로 과량섭취하게되면 혈당치를 올리게 되는데요, 당지수가 낮은 과일에는 블루베리 등 베리류가 대표적입니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

귤은 당도가 높아 당뇨 환자가 과도하게 섭취하는 것은 조절이 필요합니다. 당뇨에 좋은 과일은 베리류ㆍ사과ㆍ배ㆍ체리ㆍ오렌지 등이 도움이 됩니다