고민상담
잠에 깊게 들지 못 하는 이유
요즘 한 번 잠에 들기도 힘들고 자면서 3번 이상 깨고 잘때 꾼 꿈의 내용이 기억이 나는데 왜 이렇게 깊게 잠에 들지 못하는걸까요????
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 게으른늑대53입니다.
일단은 잠들기 전에 스스로 너무 긴장한 상태로 잠들진 않는지 체크해보시는 게 좋습니다. 어떤 이유에 의해서 긴장이 만들어지는지에 대해서는 개인마다 다를 수 있지만 낮시간에 활동 중에 받았던 스트레스나 긴장이 밤에도 쉽게 풀리지 않아서이거나 아침에 일찍 일어나야 한다는 긴장이 밤새 지속되어서일 수도 있습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
잠이 깊게 들지 못하는 이유는 무의식적으로라도 정신적인 스트레스를 많이 받고 계신 것은 아닐까요?
생각이나 고민이 많을 때도 그럴 수 있어요.
자기 전에 명상을 하면서 생각을 정리하시고 스트레스를 그때마다 취미 생활이나 운동을 통해서 풀어주는 것이 좋다고 생각합니다.
감사합니다.