의료상담
많이 걷는것이 어디에 얼마나 좋나요?
성별
남성
나이대
17
학생인데 꽤 많이 걷는 편인데 어디에 얼마나 좋을까요??
또한 안좋을때도 있을거같은데 알려주시면 감사하겠습니당...!!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
걷기운동의 경우 유산소운동이기 때문에 지방연소에 효과가 있으며, 심폐기능 및 혈당관리, 체중관리에 매우 좋은 운동입니다.
하지만 무리를 하실 경우 발목, 무릎 등의 관절에 무리가 갈수도 있기 때문에 적정량만을 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.