손목, 발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 있고 증상이 지속되는 경우 내원하여 진료 및 검사를 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
염좌로 인한 통증 증상은 염좌의 정도가 심하지 않을 경우 수 일 이내에 호전되기도 하지만 보통 수 주간 지속이 됩니다. 염좌가 맞다면 시간이 경과하면서 스스로 회복될 것이기 때문에 경과를 지켜보아도 무방합니다. 혹시라도 증상이 2-3주가 경과하도록 별다른 차도가 없다면 인대나 근육 손상 등을 고려해보아야 하므로 정밀 검사를 받아보시길 권고드립니다.
