헬스할때 코어가 많이 중요한가요?

제가 매일 헬스장에가서 운동을 하고있는데, 운동 할때 마다 허리에 부담이 있더라고요. 그래서 제가 코어를 키우면 허리에 부담이 덜 올까요?