어깨를 피려고 힘을 주고 다녔더니 허리가 아파요

어깨가 말려잇어서 자세교정을 할까 싶어가지고 피는데 허리로 제가 힘을 주는지 아픈데요 등근육이 생기는 과정일까요? 아니면 제가 허리를 지금 잘못쓰는걸까요