코로나다 모다 해서 너무 운동을 안하고 사무실 집만 왔다갔다 하다가 이제좀 운동을 해야할까 싶어서 헬스장 끊었는데 초기엔 어느운동부터 해야할까요?첨부터 근력운동 하면 안되나요?
안녕하세요. 유소유소유입니다.
헬스장을 등록하시면 관계자분께서 친절하게 설명을 해 주십니다.
또한 어떻게 운동을 해야하는지도 알려주십니다. 걱정 안하셔도 됩니다. ㅎ
안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 처음에는 가볍게 몸을 풀어주는게 가장
좋습니다. 저는 조깅을 좀 해주고 가볍게 턱걸이 같은걸 해줍니다.
안녕하세요. Iann♡입니다.
런닝머신부터 가볍게 몸을 푸는것이 좋을거 같아요!
유산소운동부터 하고 점점 근력운동을 추가하여 병행하시면 좋을거 같아요!
안녕하세요. 화사한몽구스186입니다.
런닝이나 자전거로 지구력 키우시고
웨이트 시작 !
무게를 줄이시고
자세 똑바로 잡으시고
주마다 천천히 한단계 한단계 무게를 올리세요
