저는 고기류 식단을 무척 좋아합니다
근데 이제 건강도 좀 생각해야될 것 같아서 고기류 식사를 좀 줄이려 하는데 일주일에 몇번이나 먹는게 좋을까요?
근육의 원료가 되는 아미노산은 생선보다 육류에 더 많이 들어 있습니다.
근육량과 면역력을 유지하기 위한 육류 하루 권장 섭취량은 240g, 백색육과 적색육을 2대 1의 비율로 먹는 게 좋습니다.
출처 한국인 육류 섭취 부족…“하루 200그램은 먹어야” (kbs.co.kr)
