건강관리
진짜 소식이 건강에 좋은가요?
요즘 소식에 대한 얘기가 많이 나오는데 연예인들 속식한다는걸 보면 정말 너무 적게먹어서요 대식보다는 낫겠지만 연예인들처럼 적게 먹는게 건강에 좋을지 의문이예요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. . 일부 장수하는 지역이나 국가의 경우를 살펴보면 소식이 장수와 건강 유지의 비결이라는 결과가 많이 보고되어 있답니다. 식사량이 많을 수록 오히려 건강에 나쁘다는 결과도 이미 많이 알려져 있구요. 그래서 소식이 몸에는 더 좋은 것이 맞습니다. 대신 소식을 한다고 해도 건강 유지에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 필요합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 1000칼로리 이하로 섭취를 하게되면 오히려 몸은 대사량을 줄이고
그로인해서 체중이 감소되기보다는 유지가되는데
이때 근육량이 줄어들면서 오히려 좋지 않게됩니다.
식사량을 너무 줄이기보다는 적정량을 드시면서 운동을 하는것을 추천해드립니다.