아침 식사는 가볍게 먹더라도 꼭 하라고 권장합니다. 그런데 시간적 여유가 있다는 가정 하에서 아침 식사는 가볍게 먹는 것과 포만감있게 먹는 것 중 뭐가 더 나은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침식사는 개인의 식사 선호도와 몸 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 가볍게 먹는 것이 소화에 더 도움이 되고 에너지 수준을 일정하게 유지할 수 있지만 활동적인 아침이거나 긴 시간동안 공복으로 지내야 할 때는 포만감있게 먹는 것이 더 나을 수 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 활동량이 많으신분이라면 포만감이 있게 먹는것을 권장드립니다.
개인의 대사량과 활동량에 따라 다를것으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침식사는 배부르게 먹는것도 좋지만 가볍게 드시면서 중간에 간식이나 나머지로 챙겨 드시는것이 좋습니다.
