소화불량이 생길때는 어떻게 해주는게 좋을까요?
요즘 소화가 잘 안되가지고 그런지 복부가 팽창되는 느낌도 들고 속도 많이 더부룩해지고 있는데 혹시 어떻게 해주는게 좋을까요? 궁금해서 물어봅니다
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
위염이나 위장의 운동 이상, 과민 대장 증후군 등이 흔한 원인이 되는 편인데, 우선은 기름진 음식이나 밀가루 음식을 피하시고 부드러운 음식 위주로 섭취하면서 천천히 오래 씹어먹으려 노력해보시기 바랍니다. 식습관을 조절해도 증상이 나아지지 않는 것 같다면 가까운 내과에서 진료를 한 번 받아보시는 것이 좋겠습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 소화불량은 현대인들이 흔히 경험하는 증상으로, 특히 식습관이나 생활 리듬의 변화, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 31세 남성의 경우 복부 팽창감과 더부룩함을 느끼신다면, 우선 식사 습관을 점검해보는 것이 좋습니다. 천천히 식사하고 과식을 피하며, 식사 시간을 규칙적으로 유지하는 것이 중요합니다. 또한 지방이 많은 음식, 매운 음식, 탄산음료, 카페인, 알코올 등은 소화불량을 악화시킬 수 있으니 일시적으로 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일상에서는 적절한 운동(특히 식후 가벼운 산책)이 소화를 촉진하고, 스트레스 관리도 소화 기능 개선에 중요합니다. 소화를 돕는 차(생강차, 페퍼민트티 등)를 마시거나, 의사와 상담 후 소화제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 소화불량이 지속되거나 심해지는 경우, 체중 감소, 구토, 흑변 등의 증상이 동반될 경우에는 위장관 질환의 가능성이 있으므로 반드시 소화기내과 전문의의 진료를 받으시는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
소화가 잘 안되고 배에 가스가 차고 더부룩 한 경우 소화제 복용이 즉각적인 증상개선에 도움이 되며, 평소에 식사량을 줄이고, 기름지고, 튀긴음식은 피하길 권합니다.
소화효소와 유산균 섭취가 도움을 줄수 있으며, 밤에 과식도 하지 않길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
소화 불량과 복부 팽창, 더부룩한 느낌은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 우선, 기름진 음식이나 자극적인 음식을 피하고, 작은 식사를 여러 번 나누어 먹는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 바로 눕지 않도록 하며, 가벼운 산책을 해주면 소화를 돕는 데 도움이 됩니다. 충분한 물 섭취와 함께 소화를 돕는 프로바이오틱스나 소화 효소가 포함된 식이 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 만약 증상이 계속된다면, 소화기 내과를 방문하여 정확한 원인을 확인하는 것이 필요할 수 있습니다