변비를 해결할려면 어떻게 해야하나요?

수개월 전부터 변비때문에 고생중입니다.

유산균도 먹어보고, 식이섬유도 먹어봤지만 유산균은 크게 효과가 없고

식이섬유는 먹는 그 당시에만 좀 나아지고 안먹으면 다시 변비가 생기네요

물을 많이 마시면 괜찮을려나 싶어서 물을 많이 마시면

소변보는 횟수만 많아져서 많이 불편해지네요

다른 좋은 방법이 있는지.. 있다면 어떤방법이 있는지 알고싶습니다.