고혈압 환자에게 커피는 얼마나 마시는게 좋을까요?
50대의 고혈압환자입니다. 되도록이면 커피를 마시지 않으려고 합니다만
사회생활을 하다보면 필수불가결인게 커피입니다.
커피는 하루에 몇 잔 정도면 괜찮을 지 궁금합니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
커피 때문에 걱정이시군요.
커피에는 카페인이라는 성분이 들어가 있습니다.
카페인은 각성효과를 내며 심장박동수를 증가시킬 수 있습니다. 사람마다 반응이 다르지만 커피를 마실 때 마다 심장이 두근거리는 사람은 커피를 안마시는 것이 좋습니다. 잠을 못자고 몸이 각성되고 긴장 상태로 있는 것 모두 카페인에 의한 효과입니다. 이뇨작용이 있어 소변을 자주 보기도 합니다.
그리고 너무 많이 마실경우 카페인 중독이 될 수 있습니다. 일반적으로 매일 커피를 한두잔정도 마시는게 건강상에 특별히 해가되는 것은 아니나 카페인 중독 의존성이 있어서 너무 과량이나 잦은 섭취는 피하셔야 합니다.
답변이 도움이 되셨나요?답변이 되었다면 좋아요 버튼과 답변 추천버튼을 눌러주시면 더욱더 질 좋은 답변이 순환할 수 있습니다.
안녕하세요. 김현호 의사입니다.
카페인은 신경 흥분제로 각성 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 많은 용량을 섭취하게 되면 이로 인해 여러가지 증상이 나타납니다. 각성 작용 이외에도 가슴 두근거림이나 이뇨작용, 떨림 증상 등이 나타날 수 있습니다.
일반적으로 원두커피 1잔에는 약 100~110mg의 카페인이 들어 있으며 인스턴트커피에는 약 60mg의 카페인이 포함되어 있습니다.
카페인으로 인해 15분 이내에 혈압이 약 5~15mmHg 정도 상승하여 2시간 정도 지속될 수 있습니다. 고혈압으로 투약 중인 경우 절대적인 기준은 없으나 하루 2잔을 초과하지 않도록 하시는 것이 권장되며, 불가피한 경우 디카페인 커피를 드시는 것도 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
커피는 맥박 및 혈압 올릴 수 있어 몇잔 괜찮다보다는 가능하면 줄이는 것이 맞습니다.
가능하면 차 등 다른 것을 마시는 것이 도움 되겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
커피는 고혈압에 영향을 주지 않습니다.
한국 식품의약품안전처에서 제시한 하루 권장 카페인 양(성인 남성 기준)은 400mg입니다. 아메리카노는 1잔에 100~200mg정도 들어있기 때문에 2잔까지 마시면 되겠습니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
하루에 1-2잔 정도 권유드립니다. 하지만 고혈압의 조절자체가 어려운 경우, 이 또한 혈압 조절의 어려움을 발생시킬 수 있음으로, 카페인등이 함유되지 않은 차 등으로 대체해보실 것을 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
