건강관리
자기전에 견과류를 섭취해도 되나요?
자기전에 견과류를 섭취해도 괜찮나요?
만약 괜찮다면 괜찮은 이유는 무엇인가요?
만약 괜찮지 않다면 괜찮지 않은 이유는 무엇인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
자기전에 소화에 부담이 되지않는 식품으로 소량의 견과류는 괜찮을것으로 보입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어떤 음식이든지 자기 전에 먹는것은 좋지 않습니다.
견과류는 주무시기 1~2시간전 정도 드시면 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
견과류는 단백질, 건강 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 영양가가 높고 에너지를 골고루 공급합니다. 특히 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 멜라토닌을 촉진하여 수면을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 소량으로 섭취하는 것이 좋으며, 지나치게 많이 먹을 경우 소화 문제가 발생할 수 있습니다.