건강관리
단백질, 탄수화물 및 지방 등의 균형 잡힌 섭취 비율은 어떻게 되어야 할까요?
단백질, 탄수화물 및 지방 등의 균형 잡힌 섭취 비율은 어떻게 되어야 하는지 알려주세요. 그리고 다양한 식사 패턴(비건, 케토제닉 등)의 장단점과 그것이 건강에 미치는 영향에 대해서도 설명해 주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
균형적인 영양의 비율은
일반적으로는 탄수화물 단백질 지방은
40% 40% 20% 정도로 드시는것이 균형적입니다.
그리고 사람마다 조금씩 비율만 조절 하시면 됩니다