다이어트 할려고하는데 식단방법

Question

안녕하세요 중3입니다 제가 키170 몸무게 78 나가는데 다이어트를 할려고합니다 좀있으면 방학이기도해서 13정도빼고싶은데 방법알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 이주 정도 간헐적 단식을 해 보시고 어느 정도 체지방이 빠졌을 경우에는

식사를 아침 점심 저녁 같은 시간에 하시고 방학이 되면 운동 하는 시간도 생기다 보니 운동도 꾸준히 하시면 충분히 감량이 가능합니다.